10월이 되면 급격하게 추워진 요즘 날씨 급격히 변화하는 날씨로 인해서 자칫하면 우리 몸의 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다. 이 시기에 건강을 잘 관리하지 않으면 감기나 알레르기 등의 질병에 쉽게 노출될 수 있습니다. 따라서 환절기 건강관리는 매우 중요합니다. 환절기 건강관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  충분한 수면충분한 수면은 면역력을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 성인 기준으로 하루 7~8시간의 수면을 권장합니다. 수면 부족은 면역력을 저하시켜 감염에 취약해질 수 있습니다. 따라서 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 편안한 수면 환경을 조성하는 것이 중요합니다.이미지 출처    규칙적인 운동규칙적인 운동은 신체의 면역력을 강화하는 데 필수적입니다. 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을 통해 혈액순..

많은 직장인 분들이 매년 혹은 3년에 한 번씩 건강검진을 받는데요. 건강검진받기 전 꼭 확인하셔야 될 사항이 있다는 거 여러분들은 알고 계셨나요?? 많은 분들이 이 정보를 모르고 가까운 곳, 가던 곳에 가셔서 검진을 받고 계신데 만약 여러분들이 가던 곳이 아무런 문제 없는 곳이면 괜찮겠지만 잘 알아보고 선택하셔야 되는 중요한 이유가 있어요. 그 이유는 몸에 이상이 있는대도 건강검진을 받고 발견을 하지 못하면 그 이상이 나중에 심해져 암이나 다른 위험 증상 으로 병이 악화 될 수가 있어요. 그래서 오늘 건강검진을 받을 때 어떤 곳을 선택하셔야 되는지에 대해 알려드리겠습니다. 또한 이러한 정보는 본인 뿐만 아니라 지인들이 건강검진받을 때도 유용하게 사용될 수 있는 정보니 많이 공유 부탁드 릴께요. 건강 검진..